co zrobić żeby

[...] je też wymieszać), sól, 2 łyżki oleju (ja daję olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek), 10 dgk świeżych drożdży, mleko oraz mąka do zaczynu (także razowa). Trzeba wpierw zrobić zaczyn z drożdży, mąki i mleka (można dodać łyżeczkę cukru (od łyżeczki chyba nic sie nie stanie), żeby drożdże miały co "jeść"). Mleko musi być ciepłe, mąki [...]

[...] trzymam na sobie ogrom wody (którą wypadałoby zrzucić), więc podziękowałem. :) Teraz już trochę ostygłem z tej złości i wyciągnąłem wnioski. Przy klatce za tydzień spróbuję zrobić trening o normalnej porze i w stu procentach zgodnie z planem (ew. ze zmianą poręczy na wycisk), zaś tricepsom nie będę fundował dwóch ciężkich ćwiczeń, bo po klatce i [...]

[...] zapomniałem wody, ale było za późno, żeby się wrócić. Jak już musiałem, to latałem do łazienki po kranówę. %-) W rezultacie byłem strasznie wysuszony, ale trening udało się zrobić całkiem niezły. 1. Przysiady ze sztangą na barkach a la Platz RP 5->90%->80%->70% 5x100/12x90/16x80/12x70 5x105/8x95/16x85/12x72,5 Docelowa kiepsko – tj. nie że źle [...]

[...] drążku podchwytem (total reps) 5xcc/5xcc/5xcc/3xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/4xcc 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc/2xcc/2xcc/2xcc 4xcc/4xcc/4xcc/3xcc/3xcc/3xcc Nie wiem co jest, nie mogę zrobić progresu tutaj… http://www.youtube.com/watch?v=vtAe1lGTSN4&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w pochyleniu RP 10->90%->75%->60% [...]

[...] Maniek,wierze tylko sie wolałem upewnić bo troche młody jesteś Jak byś miał czas to ułożyłbyś cyklona??Jakby co to już napisze o co mi mniej więcej chodzi,otóż chciałbym zrobić cykl przed zimą,gdzies w Listopadzie zacząć i w grudniu skończyć,wiem że jeszcze w choooj czasu,ale musze hajs szykować no i pozałatwiać niektóre rzeczy To będzie [...]

[...] chce mnie uchronić od poważnej kontuzji. Dopiero później dowiedziałem się, że nie było sensu trzymać mnie na boisku, bo nie byłbym w stanie złapać piłki. Nie da się tego zrobić ze zgiętym środkowym palcem. Nie miałeś po tym meczu wrażenia, że w Arsenalu nigdy nie wskoczysz na poziom Barcelony? Że nie będziesz w stanie wygrywać tylu trofeów? [...]

[...] czas obwodów: 50min 27sek + aero na rowerku do pełnej godziny Generalnie dziś nie jestem zadowolona z obwodów}:-((. Robiłam dużo przerw, i czuję, że mogłam lepiej i szybciej zrobić. Następnym razem postaram się mocniej przycisnąć. W przysiadach po curtis P to prawie traciłam konktakt z podłożem, tak lekko się robiło, natomiast potem musiałam [...]

Naprawde dziekuje za odzew. Czytanie Waszych wypowiedzi dobrze na mnie wplywa, mysle nad soba, moze nawet stalam sie mniej krytyczna... Z mezem nadal nie porozmawialismy, mimo, ze mielismy to zrobic wczoraj. Niestety ale starszak dlugo nie chcial usnac, a jak juz usnal to ja padlam z nim. Moze dzis nam sie uda, zalezy czy dzieci pozwola. Atmosfera [...]

Witam, Od dluzszego czasu (ponad 6 miesiecy) jestem na diecie redukcyjnej, jednakze prawidlowo zbilansowana dieta (m i. dzieki temu forum) jest od dopiero 2 miesiecy. Niestety trafil mi sie zastoj i zastanawiam sie czy nie wspomoc sie dodatkowo jakims suplementem, moze nie tyle typowym spalaczem ile srodkiem ktory przyspieszy przemiane materii i [...]

[...] to dla Ciebie takie oczywiste to idź do działu " Doping ". Szukasz dziury w całym i zawracasz ludziom głowę. Jak nie potrafisz trzymać miski i za wszelką cenę chcesz sobie zrobić krzywdę ( mniejszą czy większą ) to kieruj się właśnie tam. I zadaj im pytanie dlaczego koks nie stoi na półce w sklepie. A nawet jeśli coś mocnego to jak bardzo Cię [...]

e tam. mysle,ze nie jasne deklaracje - bo wlasnie tutaj mozna podpiac konsekwentnego do bolu i jasnego w przekazie Kukiza - sa czynnikiem zniechecajacym,bo tak naprawde jaka mamy probke,zeby wyciagac takie wnioski? Korwinowi sie nie udalo,ale nie udalo ktorys raz. i nie uda kolejne. to jest gosc,ktory moglby kandydowac kolejne 5x,a i tak nie [...]

[...] odezwać nie pisałeś , więc chyba już git ?:-> Siemanko Tomek, wybacz, że nie odpisałem, ale przeczytałem tą wiadomość w dniu wyjazdu do Łodzi i wypadło mi, żeby odpisać:)) Co do pleców to jest lepiej, ale trochę psychicznie jestem zblokowany, żeby coś bardziej siłowego na macie zrobić... Za miesiąc finały AMPów. Jutro z rana odpiszę na PW };-)

[...] to nie jestem zadowolona i czasami zaczynam się denerwować i...no dobra tu zachowam dla siebie to z tego wynika,że nie muszę robić serii rozgrzewkowych wystarczy w pierwszych seriach zrobić mieć ciężar,którym jestem w stanie zrobić więcej,a robię daną liczbę powtórzeń...muszę pokombinować Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-10 22:52:34

29.04 Siemano! Dzisiaj miało nie być treningu, ale ostatecznie po rozmowie z ziomkiem, który mnie dziarał powiedział, że normalnie mogę zrobić trening byleby uważać na dziarę i się zbytnio nie spocić. Także na trening poszedłem zrobiłem trochę lżejszy niż miałem zamiar i nieco wydłużyłem przerwy żeby ograniczyć potliwość. Tatuaż przecierałem co [...]

[...] i ile z siebie dzisiaj dałem, bo naprawdę.. Mam bez moc nawet teraz, trening jeden z lepszych, ale także cięższych ostatnio, co daje mi sygnał żeby od następnego tygodnia zrobić de-load i pocisnąć ostatnie tygodnie do zawodów już na maxa! Bo nawet wstałem dzisiaj zmęczony. Na siłowni fajnie, poznałem nowych ziomków, pogadałem, porobiłem [...]

[...] że koleś mnie zobaczył i dlatego zahamował - ja widziałem jego gębę ponad dachami innych aut więc... no pomyliłem się, było sucho ale wyjechał jak już nie mogłem nic zrobić. Położyłem motocykl - w sumie sam się położył - dwa hample do spodu - to mnie uratowało bo motocykl przyp******ił w Samarę - złamał jej np tylne prawe koło do pozycji [...]

Na wstepie chcialbym podziekowac wszystkim osobom, które mi pomagaly - bez Was nie dalbym rady nic zrobic, wielkie dzieki . Nie wymieniam z imienia i nazwiska bo na prawde duzo osob mi pomagalo i jeszcze bym kogos pominal niechcacy Na zawody jechalem z dziewczyna pociagiem o 4:40. Mialem plana zeby w piatek po zajeciach spac od 19 do 3 - wyspac [...]

Ja musze biegac. Inaczej z redukcji nici.Masz rację! Ale musisz biegać trochę dłużej (wtedy pozostaje mniej czasu na jedzenie :-) ) Chciał pan zrobić jajca a w dużym uproszczeniu o to chodzi. Co już zresztą tłumaczyłem. Na teraz 10min jest wystaczającym poświęceniem, żeby omijać smakołyki. Z biegiem czasu trzeba będzie wydłużać czas tortur żeby [...]

[...] można zminimalizować) -jak wygląda kwestia odbloku ? -jakie badania powinienem robić aby stale monitorować swoje zdrowie po koksie ? -jaki rodzaj treningu powinno się zrobić podczas cyklu, aby jak najlepiej wykorzystać moc shotów ? :) -co dołożyć do cyklu, aby zadbać o ptaka ? (kwestia najważniejsza panowie) -proszę o podanie + i - [...]

Trochę spóźniona, ale wracam na dobre tory po wypadzie do Budapesztu. Sam wypad bardzo udany i aktywny, przez trzy dni udało nam się zrobić w sumie 60 km na nogach, więc wszystkie langosze, gulasze, wina i ciasta uważam za usprawiedliwione :D Chciałam wrzucić tutaj zdjęcie pysznego langosza z żółtym serem i mięsem żeby narobić wam trochę smaka, [...]